Sohâm Sophrologie
Justine DELEBARRE
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Vous vous demandez certainement ce que signifie Sohâm ?
Sohâm est un Mantra que j'apprécie tout particulièrement et que j'utilise dans mon quotidien !
Qu'est ce qu'un Mantra ?
Un mantra peut se définir comme une formule (son, mot ou phrase) que l'on répète plusieurs fois pour en retirer un bienfait physique, mental, ou spirituel.
Les mantras offrent des trésors vibratoires de mieux-être pour retrouver un équilibre, la santé.
C'est une réserve inépuisable de sons, permettant de se recentrer sur le positif, sur nous-même et sur le monde qui nous entoure.
A quoi ça sert ?
Traditionnellement, la récitation d'un mantra a pour objectif de canaliser le mental et d'apaiser le flot de pensées automatiques (le plus souvent négatives) qui tournent en boucle dans notre esprit. La répétition de sons peut ainsi servir de support de méditation au même titre que d'autres techniques comme se concentrer sur sa respiration.
Mais l'utilité des mantras ne s'arrête pas là.
La vibration du son et sa résonance auraient aussi des effets bénéfiques sur l'organisme.
Elle permettrait par exemple, de :
- Faciliter le lâcher prise
- Évacuer le stress
- Améliorer la circulation de l'énergie
- S'apaiser
- Se connecter à soi-même
- S'ancrer, s'enraciner
- Renforcer sa vitalité
(liste non exhaustive)
SIGNIFICATION MANTRA « SOHÂM »
Il y a plusieurs significations possibles pour ce mantra.
Mais on dit qu’il signifie :
« Je suis ce que je suis »
L’éveil de notre conscience est stimulé par ce mantra.
En le répétant, vous vous rappelez que vous appartenez à quelque chose de plus grand que vous. Ce mantra vous fait comprendre que vous êtes une partie autant que vous êtes un tout, le mélange entre la conscience individuelle et la conscience universelle.
L'utilisation de ce mantra peut invoquer le sentiment d'unité avec soi et d'unité avec le monde qui nous entoure. Il permet aussi de se recentrer, de se concentrer sur ses objectifs, de se libérer de tensions et pensées négatives pour revenir vers un état de bien-être, empli d'une énergie positive.
La pratique et la récitation de ce mantra peut se faire en méditation, ou tout simplement dans notre quotidien, assis sur le sable face à la mer, ou confortablement installé dans un canapé, ou encore lors d'une balade dans la nature.
Sa répétition dans le quotidien permet de cultiver un sentiment d'apaisement et de connexion à soi et aux autres.
" Sohâm est le mantra de l'être, car il est considéré comme étant le son subtil de notre respiration.
J'inspire "SO...", j'expire "HAM...".
C'est un mantra que l'on peut qualifier d'unique, car même si respirer en conscience permet de renforcer ses bienfaits, ce sont des sons que nous chantons inconsciemment à chaque instant, à chaque respiration. "
